Vous cherchez des idées d'activités manuelles et adaptées aux seniors ? À réaliser seul ou à plusieurs, pour s'occuper, améliorer sa motricité ou stimuler son âme créative? Voici 5 idées d'activités manuelles à tester sans plus attendre !
Sommaire :
- La couture et autres travaux d'aiguilles
- Les activités de modelage et poterie
- La peinture et le dessin : l'art-thérapie
- Cuisiner (et manger)
- Le jardinage
La couture et autres travaux d'aiguilles
À vos fils et aiguilles ! La couture est une activité indémodable qui nécessite quelques équipements : des tissus, du fil à coudre, une aiguille et un peu d’imagination. Faites parler votre créativité et confectionnez des pièces uniques dont vous serez fier de dire : “c’est moi qui l’ai fait !”. Rien de tel pour booster l'estime de soi !
Pour un vrai moment de partage, pensez aux cours et ateliers de couture. De nombreuses résidences seniors proposent ce type d’animation. Un bon moyen pour bénéficier des conseils des participants les plus expérimentés et de donner un coup de main aux plus néophytes.
Outre la créativité, la couture exige de la minutie. De quoi stimuler vos fonctions cognitives. Et c’est bien votre entourage qui vous remerciera quand vous lui proposerez vos services de retouche ! D’ailleurs pour les prochains anniversaires, n’oubliez pas que rien ne fait plus plaisir que des créations maison.
Les activités de modelage et poterie
Le modelage et la poterie sont des activités tout aussi intéressantes pour les seniors. Bien encadrées et adaptées à chacun, elles présentent de nombreux bénéfices :
- Retrouver les sensations physiques : avec l'âge, il peut arriver de perdre ses sensations physiques telles que le toucher. La poterie répond à des besoins sensoriels liés aux émotions mais permet aussi aux pratiquants de libérer leur énergie. Alors, il ne faut pas hésiter à malaxer l'argile, la transformer, l’aplatir voire la frapper !
- Avoir une réelle satisfaction de soi, en créant un objet soi-même. La poterie nécessite de la patience, de la réflexion et du temps.
- Le partage et l'échange : les ateliers poterie permettent de discuter avec les autres participants, de comparer ses créations et d'échanger les bons conseils pour apprendre tous ensemble.
- Elle permet d'améliorer ses capacités de mémorisation et de perception des volumes dans l'espace.
- C’est une activité qui requiert de la créativité, de la persévérance et de la concentration. Manipuler la terre a de réelles vertus apaisantes ! Testez, vous verrez !
La peinture et le dessin : l'art-thérapie
La peinture, le dessin et plus généralement l'art-thérapie, s'appuient sur la création artistique pour gérer les troubles physiques et psychologiques qui peuvent arriver avec l’âge. Dans certains cas, les douleurs peuvent être soulagées grâce à ces pratiques manuelles et créatives. Elles participent au bien vieillir.
S'impliquer dans un projet de création artistique ne peut que vous être bénéfique ! Cela permet de restructurer sa pensée et d'améliorer ses capacités de concentration. Tout ceci est bénéfique pour la confiance en soi. L'art-thérapie peut aussi bien se pratiquer seul à son domicile qu'en résidence seniors. Dans le second cas, c’est le bon moyen pour créer du lien social autour d'un même centre d'intérêt.
Cuisiner (et manger)
"Bien manger, c'est le début du bonheur !". Plus on prend de l'âge, plus il est important de bien s'alimenter pour préserver sa santé. Savoir cuisiner quand on est senior permet d'instaurer de bonnes habitudes alimentaires et de susciter du plaisir.
Savoir cuisiner, c'est aussi utiliser les bons nutriments pour chaque repas : protéines, vitamines, produits laitiers, sources de calcium, nutriments, fruits et légumes. Voici quelques intérêts de cuisiner soi-même :
- Préserver sa santé grâce à une alimentation riche et variée.
- La découverte et l'apprentissage, bon pour développer ses capacités cognitives.
- Maintenir le lien social, si vous cuisinez pour votre entourage. Rien de plus satisfaisant que d'inviter ses amis ou sa famille autour d'un bon repas que l'on a cuisiné avec amour !
- Rester autonome. En étant capable de bien vous alimenter seul, vous avez moins besoin d'une auxiliaire pour vous accompagner.
- Mais aussi une activité ludique. N'hésitez pas à mettre de la couleur dans votre assiette, avec des fruits et légumes de saison.
Alors, aux fourneaux !
Le jardinage
Le jardinage est une activité douce et stimulante particulièrement appréciée. Elle permet d'entretenir le tonus musculaire, l'agilité et la motricité des seniors. Creuser, s’accroupir, biner, arroser... le jardinage nous tient en forme !
Jardiner est souvent synonyme de calme et de sérénité, rien de plus bon pour limiter le stress et l'anxiété. Cette activité peut se pratiquer que l'on se trouve en ville ou à la campagne, dans un jardin, sur un balcon ou même en intérieur.
Les jardiniers ont un sentiment d'accomplissement personnel et de savoir-faire lorsqu'ils voient leurs plantes évoluer grâce à leur travail. Quel bonheur de manger ses propres légumes, de voir son balcon fleuri et son jardin bien entretenu !
En somme, les activités manuelles présentent de réels bienfaits pour les personnes âgées. Elles favorisent le lien social, stimulent la créativité, et développent le toucher.
Il existe de nombreuses activités manuelles, en plus des 5 que nous avons évoquées dans cet article : la teinte, le Patchwork, la broderie, la décoration, etc. Chez Ovelia, de nombreux ateliers vous permettront de laisser parler votre créativité. Le planning est mis à jour chaque semaine, n’hésitez pas à le consulter !
Alors, quelle(s) activité(s) allez-vous essayer ?