Lors des périodes de fortes chaleurs, la nourriture que vous avalez doit vous permettre de rééquilibrer vos besoins en sels minéraux. Cap sur les légumes, qui présentent également l’avantage d’être chargés en eau et ainsi de contribuer à votre hydratation. Misez également sur les soupes froides type gaspacho, et également sur les glaces qui sauront vous rafraîchir. Pensez à manger léger le soir, en évitant les graisses et les sucres qui provoquent une digestion difficile et perturbent le sommeil, d’autant plus quand il fait très chaud. Dans le cas où le plan canicule serait décrété, sachez que le restaurant de votre résidence mettra systématiquement en place un menu spécial hydratation, qui comprendra toutes les bonnes choses dont vous aurez besoin pour faire face à la chaleur.
De l’eau, du frais, du repos et une alimentation légère et équilibrée… Vous détenez à présent les 4 secrets d’un été qui ne vous fera pas souffrir !