D’après une étude réalisée par l’association Les Petits Frères des Pauvres, plus de 500 000 personnes âgées en France ne rencontrent jamais ou quasiment jamais d’autres personnes. Un résultat triste et inquiétant, surtout lorsque l’on connaît les conséquences sur la santé physique et mentale de l’isolement. Alors, comment lutter contre ce phénomène et que faire pour garder une vie sociale épanouie pendant votre retraite ? Voici quelques conseils !
La solitude chez les seniors, un problème important
La solitude et l’isolement sont des sujets très sérieux lorsque l’on parle des conditions de vie des seniors et de leur santé mentale de manière générale. Vous l’aurez compris, ce phénomène touche de nombreuses personnes, notamment lorsqu’arrive le moment du départ à la retraite, ou suite à un événement comme la perte d’un conjoint, l’arrivée de problèmes de santé ou encore le départ des enfants du foyer familial.
Ces situations conjuguées à la perte progressive d’autonomie conduisent chaque année de très nombreux seniors vers un isolement plus ou moins fort, qui a d’importantes conséquences sur leur santé. En effet, ne pas réussir à créer du lien social peut engendrer des sentiments de tristesse et d’anxiété, voire même mener à la dépression. Sur le plan cognitif, cet isolement a tendance à accélérer le déclin des fonctions cérébrales.
Enfin, les personnes qui sont isolées et seules sont également plus sujettes aux problèmes de santé puisqu’elles sont moins actives et peuvent aussi avoir tendance à laisser traîner certaines pathologies, surtout lorsqu’elles ne sont plus en capacité de conduire. C’est pour toutes ces raisons qu’il est important de lutter contre l’isolement chez les seniors et de trouver des solutions pour créer du lien social même à la retraite.
Les bienfaits de la vie sociale sur la santé
Créer du lien social et entretenir des relations enrichissantes avec des amis ou de la famille présente de nombreux avantages pour les seniors, tant sur le plan physique qu’émotionnel. En voici quelques exemples :
- Amélioration de la santé mentale : être en contact régulièrement avec des amis ou de la famille permet de rompre l’isolement, de partager des moments de joie mais aussi de pouvoir se confier en cas de besoin. Des éléments qui permettent de garder un mental positif et de réduire le stress et la tristesse.
- Maintien des capacités cognitives : avoir des interactions sociales stimulantes et faire des activités avec des proches permet de maintenir ses capacités cognitives et de prévenir les risques de déclin mental.
- Diminution du risque de maladies chroniques : créer du lien social et tisser des liens constitue une bonne occasion de faire des activités physiques comme la marche, mais permet également de réduire le stress et la tristesse.
- Augmentation de l’espérance de vie : tous ces facteurs font que le fait d’avoir une vie sociale épanouie permet aux seniors de rester en meilleure santé, ce qui peut influencer significativement l’espérance de vie.
Nos idées et conseils pour créer du lien social à la retraite
Vous savez désormais à quel point il est important de créer du lien social et de garder contact avec des proches. Toutefois, nous savons que ce n’est pas toujours simple, surtout après l’âge de la retraite. Voici donc quelques idées pour vous aider à vous faire de nouveaux amis ou à être plus proche de votre famille.
Vous installer près de chez vos proches
Au cours de leur vie, vos proches (enfants, frères et sœurs, amis, etc) ont certainement été amenés à déménager dans une autre ville ou une autre région. Lorsque l’âge de la retraite arrive et que vous n’avez plus à vous soucier de la proximité avec votre lieu de travail, il peut être intéressant de déménager pour vous rapprocher d’eux et vous retrouver. C’est aussi l’occasion de partir passer sa retraite à la montagne, à la mer ou en campagne !
Choisir de vivre dans une résidence seniors
Chez Ovelia, nous pensons que créer du lien social est essentiel, mais nous savons aussi que l’autonomie est importante pour vous. C’est pour cela que nous vous proposons le compromis idéal : une résidence seniors. Avec cette formule, vous pouvez profiter de votre propre appartement tout confort et de votre intimité, mais aussi vous faire de nouveaux amis dans les parties communes ou lors des animations quotidiennes organisées dans la résidence.
Participer aux activités organisées par votre commune
Si c’est moins le cas dans les zones rurales, de très nombreuses communes organisent régulièrement des activités pour les habitants, que ce soit sous forme d’événements ponctuels (soirées à thème, jeux, repas, etc) ou de clubs. Quoi qu’il en soit, ces clubs et événements offrent un cadre idéal pour développer de nouvelles amitiés et rencontrer d’autres personnes, qu’il s’agisse de seniors ou de personnes d’autres générations.
Rejoindre des clubs sportifs et sociaux
Club de randonnée, de lecture, de couture, de vélo, de jeu de cartes : il existe de très nombreux clubs indépendants partout en France pour les passionnés ou pour ceux qui souhaitent découvrir une activité. Parfaits pour créer du lien social, ces clubs peuvent également vous permettre de découvrir de nouvelles choses ou encore de vous rendre utile via des missions de bénévolat par exemple.
Utiliser les nouvelles technologies pour rester connecté
Dans un monde ultra-connecté comme celui dans lequel nous vivons, il serait dommage de ne pas profiter des formidables opportunités qui s’offrent à vous. Nous savons que l’idée d’utiliser un smartphone, une tablette ou un ordinateur peut sembler intimidante si vous n’êtes pas habitué, toutefois, ils peuvent être des outils très utiles pour garder le lien et faire de nouvelles connaissances. Voici quelques exemples :
- Les réseaux sociaux : certains réseaux comme Facebook ou Whatsapp sont un excellent moyen de garder le contact avec vos proches même s’ils habitent loin et d’avoir de leurs nouvelles régulièrement. Ils peuvent également être l’occasion idéale de découvrir des activités ou de se tenir au courant de l’organisation de certains événements, via la page de votre commune par exemple.
- Les applications de visioconférence : parfaites pour discuter avec vos proches comme si vous étiez dans la même pièce, les applications comme FaceTime, Zoom ou Skype peuvent être des outils précieux, surtout lorsque vos proches vivent dans des zones géographiques éloignées.
- Les plateformes dédiées aux rencontres amicales : vous souhaitez créer du lien social avec des personnes de divers horizons ? Alors les applications dédiées aux rencontres entre seniors sont faites pour vous ! Faciles à utiliser et pratiques, elles vous aideront à vous faire de nouveaux amis que vous pourrez ensuite rencontrer ou non selon vos envies.
- Les cours en lignes et clubs de passionnés : nous vous en parlions précédemment, les communes proposent souvent des activités et des clubs que les habitants peuvent rejoindre, mais le choix reste limité. Avec internet, vous pouvez décider de suivre des cours de cuisine, de musique, d’anglais ou de ce que vous voulez et rejoindre un nombre quasi infini de clubs de passionnés.
Bon à savoir : apprendre à manier ces outils technologiques n’est pas toujours simple, alors n’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches ou à vous inscrire à des cours d’initiation proposés par des communes ou des associations autour de vous !
En résumé, créer du lien social et le maintenir est un élément essentiel pour les seniors car cela permet de rester en bonne santé, tant du point de vue physique que mental. Chez Ovelia, nous croyons en l’importance de ce lien social et nous vous encourageons à mettre en pratique toutes ces idées afin de garder une vie sociale heureuse et épanouie !
Si vous souhaitez en apprendre davantage sur ce que nous vous proposons dans les résidences du groupe Ovelia, ou profiter de plein d’autres conseils sur la vie en tant que seniors, n’hésitez pas à parcourir notre site.