Les activités d'automne revêtent une saveur unique. Avec les températures qui diminuent mais restent clémentes, cette saison est propice aux activités d’intérieur comme d’extérieur. Vous avez l’embarras du choix ! Découverte, apprentissage, exploration, bienveillance envers soi et autrui : profitez de la saison pour vous divertir et vous ressourcer. Dans cet article, découvrez 8 idées d’activités d’automne rester actif et s’occuper dès qu’il pleut !
Profitez de l’automne pour tester de nouvelles activités
L'arrivée d'une nouvelle saison représente l'occasion idéale pour tester de nouvelles activités, notamment pour stimuler vos capacités cognitives. Entre activités manuelles et promenades, cela permet de booster votre concentration, votre imagination ou encore votre motricité fine. Des éléments essentiels pour votre bien-être et votre santé !
Si vous avez la chance de vivre dans une résidence seniors avec un espace vert, profitez-en pour y faire une promenade, à la recherche des magnifiques feuilles automnales éparpillées. C’est l’excuse parfaite pour s'aérer et profiter des derniers rayons chaleureux avant l'hiver : une expérience tout autant bénéfique pour votre activité physique que pour votre bien-être mental.
8 idées d’activités d’automne pour seniors
1. Se promener dans la nature
La splendeur de l'automne invite à s'immerger dans la nature et à s'imprégner de ses couleurs chatoyantes. Pour beaucoup, cette saison est l'occasion idéale de s'accorder des moments en plein air. Le bonheur que l’on ressent d'être dehors est universel, peu importe l'âge ! Grâce à des températures douces, il suffit de revêtir son pull favori pour s'offrir une balade revigorante.
Marcher et inspirer l'air pur fait partie des activités d’automne pour seniors aux vertus indéniables, tant pour le physique que pour le moral. Une escapade à travers les paysages automnaux permet d'apprécier la magie de cette saison.
2. Faire des ateliers de tricot
Le tricot est une passion largement adoptée par les seniors. Prenez le temps de tricoter pour vos enfants ou vos petits-enfants (voire pour vous-même !) en automne dès que le temps ne se prête pas à une sortie en extérieur.
Grâce à des équipements adaptés (aiguilles et laine), vous pouvez vous adonner à cette activité tout en profitant des douces journées automnales. Le tricot, au-delà de son aspect ludique, apporte également détente, sérénité et apaisement. Profitez-en pour confectionner avant l’hiver de jolis pulls et écharpes bien chaudes.
3. Faire de l’art plastique
L'automne, avec sa lumière particulière et son atmosphère inspirante, est le moment idéal pour se lancer dans des projets artistiques. Les paysages majestueux, la douce brise et la sérénité propre à cette saison stimulent la créativité et l’inspiration. Que ce soit le coloriage, la décoration, la peinture, c’est le moment de vous exprimer !
4. Organiser une séance de méditation en extérieur
L'automne offre un cadre parfait pour la méditation en extérieur. Cette pratique apporte une sérénité profonde, prodigant calme et douceur. Il est préférable de réaliser ces séances tôt le matin ou en fin de journée, après les repas. Grâce à la clémence automnale, cette forme de relaxation sera particulièrement bénéfique aux seniors.
5. Cuisiner tous ensemble
L'automne nous gâte avec une panoplie de fruits et légumes : pommes, citrouilles, champignons, châtaignes, potirons, poireaux, etc. Que diriez-vous de vous délecter d'un onctueux velouté de potiron, suivi d'un plat de courge spaghetti agrémenté de cèpes, et couronné par une tarte tatin ? Se rassembler autour d'un festin de saison est toujours un moment privilégié.
N’hésitez pas à cuisiner avec d’autres personnes pour partager cette activité dans une ambiance chaleureuse et réconfortante. C’est idéal pour entretenir le lien social avec d’autres seniors ou avec sa famille.
6. Concevoir un album photo
Plongez-vous dans vos cartons de photos pour dénicher des pépites oubliées. Ensuite, lancez-vous dans un processus de tri, de choix et d'annotation des photos pour créer un album photo personnalisé. Qui figure sur ce cliché ? Où était-ce pris ? Que se passait-il à ce moment-là ? Quelle était l'occasion ?
Confectionner un recueil de souvenirs est une parfaite continuité des activités mentionnées précédemment. Cela vous permet de stimuler votre mémoire à travers des images. Et pour les plus créatifs d’entre vous, vous pouvez également faire du scrapbooking en ajoutant des autocollants, dessins et autres décorations sur-mesure à vos albums.
7. Écouter et faire de la musique
La musique, en plus d'apaiser l'âme, offre une multitude d'avantages. Sur le plan physique, elle encourage la motricité fine, le mouvement, la coordination. Pour l’aspect cognitif, elle stimule aussi la mémoire, le sens du rythme et l'écoute active. C’est aussi une manière de renforcer les connexions, d’améliorer la confiance en soi et de se reconnecter avec ses émotions.
Si elle fait partie de nos activités d’automne pour seniors, c’est parce que la musique permet de se réunir en intérieur durant des moments conviviaux, ou bien de se ressourcer seul en écoutant ses albums préférés. Profitez-en aussi pour découvrir différents instruments, voire en apprendre ! Et pour ceux qui n’ont pas l'âme d'un musicien, pourquoi ne pas rejoindre une chorale ?
8. Se mettre à l’écriture ou la lecture
En automne, la météo ne nous permet pas tout le temps de sortir et de se balader. Dès que le temps se gâte, pourquoi ne pas écrire ? Que ce soit de la poésie, un roman ou vos mémoires, c’est idéal pour stimuler sa mémoire. Vous pouvez même réaliser cette activité à plusieurs dans le cadre d’ateliers d’écritures d’histoires courtes ou des jeux linguistiques par exemple.
Les bénéfices de ces ateliers sont multiples :
- renforcer les compétences linguistiques ;
- solliciter la mémoire ;
- encourager les interactions sociales,
- découvrir de nouveaux horizons littéraires.
Chez OVELIA, nous mettons un point d’honneur à ce que tous nos résidents s’épanouissent. Marche, activités manuelles, jeux et quiz : nos résidences s’attachent à proposer un programme d’activités varié pour plaire au plus grand nombre. Le bon moment pour laisser exprimer toute leur créativité !